眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。

了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。美国《好管家》（Good Housekeeping）杂志载文，刊出多位美国眼科专家总结出的“十大护眼策略”。

1、出门戴太阳镜

美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

2、睡前洗脸

经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

3、保持空气湿润

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

4、重视畏光症状

美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

5、不能总滴眼药水

美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

注：眼药水每次一滴足够（结膜囊的容积为5～9微升，一滴眼药水约30微升，滴1滴就可使结膜囊充满）

6、不可长时间盯着电脑看

马里奥尼克斯博士表示，正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

7、洗澡摘掉隐形眼镜

马里奥尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

8、游泳戴护目镜

游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

9、戒烟

美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

1养成定期检查眼睛的习惯

蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

即使有这样的护眼策略，但目前我国青少年儿童的视力状况依旧堪忧。孩子的近视度数逐年“飞涨”，还不到高中毕业，许多孩子就要“跻身”高度近视患者的行列，而高度近视带来的一系列并发症，会产生各类眼底病变，对孩子造成严重的永久性的视功能损害。

谁能解决孩子近视难题？

无论是国内还是国外，医学界都在不断探索解决近视难题的方法。

北医眼视光学中心主任、国际角膜塑形学会亚洲分会主席、中华医学会眼科学会视光学组顾问谢培英教授表示，如何防控高度近视眼的发生和发展,目前已成为眼视光学界关注的热点。

我国的研究团队正在对近视的介入进行研究，试图延缓、阻止甚至预防近视发生，实践证明，角膜塑形术是光学矫正方法中最有希望的一种疗法。国内外通过大量的临床数据提供了角膜塑形术在近视控制方面有效率可以达到80%-90%，许多权威医疗机构历经十几年的临床经验积累，也都获得了非常好的临床效果。因此，对于已经近视且近视度数不断发展的孩子，可以考虑配戴角膜塑形术。这种方式适合近视度数增长快，近视、散光屈光度数高，或有家族遗传的青少年使用。

近视不可小觑，家长应建立早干预的紧迫感

值得注意的是，近视孩子的度数不断增长，很容易形成高度近视，而高度近视不仅会影响孩子学习、生活、工作，还可能导致眼底病变，视网膜脱离等易致盲的并发症，所以家长在孩子近视之后，不应单纯的给孩子配眼镜、换眼镜，应采取科学有效的方法，进行控制和干预。

近视加深，角膜塑形镜可解家长心头之忧

谢培英教授表示，对于很多近视孩子的家长来说角膜塑形镜并不是一个完全陌生的概念，但是普遍缺乏对它更深更确切的了解。

谢培英教授透露，角膜塑形镜是一种物理矫形的办法，也是一个相对较新的技术。它通过设定的、程序化的一种特殊设计硬质角膜接触镜，让它戴眼睛表面然后促使角膜按照设定的合理的形状发生变形，通过形状的改变就可以使它原来存在的近视、散光问题得到有效的矫正，如果长期使用可以使近视得到有效的控制。

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